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요로결석에 좋은 식이요법은 어떤 게 있나요?
일산연세참비뇨의학과 조회수:1756 121.161.11.209
2016-06-08 17:10:42

질문=요로결석에 좋은 식이요법은 어떤 게 있나요?

답변 =요로결석은 소변에 섞여 나오는 우리 몸의 노폐물이 결정을 이루어 뭉쳐져서 발생합니다. 그래서 저는 요로결석이 왜 생기냐는 질문을 받으면 소변이 맹물이 아니기 때문에 생긴다고 설명을 드립니다.이런 이유로 요로결석은 각각의 경우마다 구성하는 성분의 비율이 매번 다릅니다.

결석이 생기려면, 단순히 소변에 어떤 성분이 있다고 해서 만들어 지는 것이 아니라, 소변에 있는 노폐물의 농도가 어느 수준 이상이 되어야 하고,실제 결석이라고 불릴 수 있을 만큼 커질 만 한 시간이 필요합니다.거꾸로 얘기하면 소변이 묽고, 소변 양이 많아 잘 배출이 되면 결석이 생기기 어렵다는 얘기가 됩니다.

이런 환경을 가장 잘 만들 수 있는 것이 바로 물입니다.음식물이 소화가 되어 사람의 몸속으로 들어가게 되면, 대부분 신장을 통해 배출 됩니다.그러므로 섭취하는 음식에 비해 수분섭취가 적다면 소변이 진해 질 수 밖에 없습니다.하루에 두 세 컵의 물을 섭취하는 것 만으로도 결석이 발생할 확률을 많이 줄일 수 있습니다.

어떤 특정한 성분이 들어있는 음식을 보충하거나 섭취를 피해서 결석을 예방하려는 생각은 사실 큰 효과를 기대하기는 어렵습니다.수분 섭취에 비해서는 미미한 수준이긴 합니다만 아래와 같은 조언을 드립니다.

일단 식이에서는 염분의 과다 섭취가 가장 좋지 않습니다.소변에 칼슘 배출을 유발하기도 하고,넘치는 염분이 소변으로 배출 되는 것 만으로도 좋은 영향은 아닐 것 입니다.단백질도 많이 먹는 것이 좋지 않으므로많은 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

결석의 주 성분인 칼슘은 섭취를 제한 할 경우 오히려 뼈의 칼슘을 배출하게 만들어 결석의 위험을 높이고 골다공증의 위험이 높아지니 특별히 제한 할 필요는 없습니다. 다만 칼슘 약제를 복용하는 것은 권하지 않습니다.

결석의 형성을 억제하는 대표적인 분으로는 구연산이 있습니다.오렌지나 자몽,귤 등 시큼한 과일에 많이 함유 되어있으므로, 이런 음식의 섭취가 도움이 될 수 있습니다.

더운 여름철에는 땀으로의 수분 배출이 많아 결석 환자가 많이 발생합니다.적절한 생활습관의 변화로 결석의 공포에서 벗어나시길 기원합니다.

http://www.sporbiz.co.kr/news/articleView.html?idxno=35722

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